營養最全面的“天生花青素”,孩子常吃難生病,女人常吃美容減肥

2019-12-19 15:22:00  來源:美食網   我有話說 

  營養最全面的“天生花青素”,孩子常吃難生病,女人常吃美容減肥!

  大家應該知道,花青素是一種具有藥用價值的元素。比如,它能夠提高身體的免疫功能,還能夠保護視、抗過敏、抗氧化等。所以,對于孩子和女人來說,花青素是一種極好的物質。今天給大家分享這種食物中,就含有豐富的花青素。這種食物就是紫薯。除了花青素之外,它還含有18種氨基酸、10多種礦物質、8種維生素,可以說營養全面了,而且女人吃了能夠減肥。所以,冬天,多給孩子吃紫薯,提高免疫力,孩子少生病。做成這種紫薯餅,味道更好喲~

營養最全面的天生花青素

  紫薯餅

  配料:

  紫薯適量、糯米粉適量、白糖適量、椰蓉適量

  烹飪步驟:

  1.紫薯蒸熟趁熱加入白糖

  2.碾壓成泥

  3.加入糯米粉

  4.揉成面團

  5.再分成等量的小劑子搓圓

  6.鍋中刷油放入紫薯餅

  7.煎至熟透即可

  8.裹上椰蓉享用美味吧

  烹飪小貼士:

  1、我們盡量不喲挑選圓圓的,最好挑選長條形的紫薯,因為這種長條形紫薯蒸熟了以后吃起來口感更加香甜,而圓形的紫薯味道就會淡一些。

  2、我們在挑選的時候一定要挑選表皮比較光滑的,如果紫薯外皮有黑斑,或者是有褐色的斑點,這樣的紫薯就不建議大家購買,因為這種紫薯就表明已經變質或腐爛了,即使煮熟了吃也會有一股怪味,常吃的話對人體有很大的危害。

  3、有的紫薯內部可能壞掉了,可是從紫薯外表是看不出來的,所以需要聞下氣味,如果聞到了發霉的氣味,就不建議大家購買了,就表明紫薯里面已經壞掉了。如果遇到了發芽的紫薯也不建議購買,發芽的紫薯雖然不像土豆有毒,但是煮熟以后它的味道會非常的難吃。

  你是怎么做紫薯的呢?

  喜歡美食杰的文章請點贊、關注、分享!你有什么觀點和想法,歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。

分享到:

我有話說

用戶名:登錄
所有評論僅代表網友意見,并不表明東楚網立場。
Copyright ◎ 2006-2013黃石市東楚傳媒網絡科技有限公司 All Rights Reserved
營業執照組織機構代碼證增值電信業務經營許可證
主 管:中共黃石市委宣傳部 黃石市人民政府新聞辦公室 主 辦:黃石日報傳媒集團 電 話:0714-6516673
鄂B2-20090010-1 鄂新網備1101號 互聯網視聽節目服務AVSP:鄂備2011004 網站建議瀏覽分辨率 1024*768 手機版
李逵劈鱼口诀